Kramp I Benen
Vad är en blodpropp? Blodkoagulering är en väldigt viktig funktion i kroppen. När vi får ett skärsår i huden måste blodet kunna bilda en fast klump för att förhindra ytterligare blodförlust. När huden bryter ett blodkärl så signalerar kemikalier i kroppen blodplättar till handling. Blodplättarna klibbar cellytan runt sårytan och stoppar effektivt öppningen så att inget mer blod rinner ut. Sedan involveras fler blodplättar så att det blir lättare att stoppa mer blödning. Blodkoaguleringen verkar också med dessa kemikalier så att en annan reaktion uppstår. Detta resulterar i bildningen av fibriner som sammanflätas med blodplättar för att utveckla ett "fångskikt" för andra blodplättar – något som gör att proppen växer ännu mer. När blodproppen har nått en tillräcklig storlek så frigörs balanserande proteiner som hindrar den från att växa ytterligare. Efter att vävnaden i det drabbade området har läkts sönderdelas fibrinerna och blodplättarna lagras. Farliga blodproppar Ibland kan ett dåligt blodflöde leda till att blodet samlas i ett område (såsom i en artär eller en ven).
Kramp i benen: symtom, orsak och behandling för att slippa smärta i leder och ben
Får du lätt kramp i fötter och ben? Orsaken kan vara brist på magnesium – en av kroppens viktigaste mineraler. Plötsligt drar muskeln ihop sig och du viker dig av smärta. Kramp! Den vanligaste orsaken till kramp är att du har sträckt eller överansträngt en muskel, ofta i kombination med vätskebrist. Många menar att risken för kramp är större om du har brist på vissa mineraler, exempelvis magnesium, även om det inte finns någon forskning som bekräftar detta. Bra för muskler och nerver – Magnesium ingår i många av kroppens enzymsystem, som på olika sätt bidrar till att aktivera olika reaktioner i kroppen. En av mineralets viktiga uppgifter är att få musklerna och nervbanorna att fungera normalt, berättar ICAs chefsdietist Christina Karlsson. Förutom kramp kan magnesiumbrist orsaka bland annat muskeltrötthet, hjärtbesvär (hjärtat är ju en muskel), utmattning, depression och nervositet. Ovanligt med magnesiumbrist Enligt Christina Karlsson är det väldigt ovanligt med magnesiumbrist bland friska människor som äter normalt.
Om du får kramp i benet på natten – gör så här Det är väldigt obehagligt att vakna med kramp på natten. Som tur är finns det saker du kan göra för att förebygga och minska risken för nattkramp. Foto: Shutterstock • Stretcha och massera vadmusklerna innan du lägger dig. Lägg en bok på golvet, sätt främre trampdynan på den och pressa ner hälen. Eller böj foten mot en vägg eller sänggaveln. Också baksidan på låret kan vara bra att stretcha. • Ligg på golvet med benen högt mot en vägg 5–10 minuter – också ett tips att testa för att förebygga. • Drick ett glas vatten med en kvarts tesked himalaysasalt före sängdags. Himalayasalt innehåller mer mineraler än vanligt salt och salt håller kvar vätskan i kroppen. • Sov med strumpor. Kyla kan göra att du får kramp. • Stretcha försiktigt om du får kramp, massera muskeln eller gå några steg. LÄS MER: Stretcha benen - 3 effektiva övningar Om du får kramp i vaden eller låret när du tränar • Testa att stretcha före träningen om du ofta får kramp i vaden eller lårets baksida.
Det finns inga tecken på att läkemedel är effektiva mot benkramper. Om man väljer att behandla är utbudet av vitamin B-komplex ett möjligt alternativ. En forskningsrapport indikerar den goda effekten av vitamin B. Magnesiumtabletter hyllas av många. En samlingsanalys visar emellertid inte någon effekt för allmänheten, men det kan eventuellt hjälpa till med benkramper hos gravida kvinnor. Det sluts samtidigt att det finns flera bra studier som behövs för att slutligen klargöra om magnesium hjälper eller inte. Tester indikerar att någon effekt av magnesium tar tid och att sådan behandling måste testas i 2-3 månader innan man kan bestämma om det hjälper eller inte. Magnesiumbehandling kan orsaka diarré. Vitamin E rekommenderas av vissa, men undersökningar indikerar på att det inte har någon effekt. Olika typer av läkemedel som innehåller kinin (ett läkemedel mot malaria) har länge rekommenderats. Hälsoorganisationerna i flera länder är emellertid oense på grund av detta. Källor:
- Bilaga: patientinformation Kortisonbehandling i högdos | Diabeteshandboken
- Cysta på äggstock
- Kramp i benen vid vila
- Ladda ner typsnitt
- Bristningar gravid - Graviditet - Apotek Hjärtat
- Husqvarna ts 238
- Bygga trädäck på plattor
- Resa till egypten 2016
- Benkramp. Vadkramp. Kramp i ben. Muskelkramp i ben. - Praktisk Medicin
- Säga upp prenumeration
- 5 tips för att förebygga kramper i benen - Steg för Hälsa
- Dagar mellan datum
Detta i motsats till en blodpropp vars symptom oftast kommer att koncentreras till ett ben. Kramp kommer att orsaka smärta men inte nödvändigtvis en varmare hud eller rodnad i det drabbade området. Medan kramp kan försvinna så är smärtan orsakad av en blodpropp mer sannolik att fortsätta. Att böja foten, så att tårna pekar uppåt kommer att intensifiera smärtan om en blodpropp är närvarande. De som är osäkra borde få sina symptom undersökta av en läkare för att kunna utesluta DVT så snart som möjligt. Vad kan orsaka en blodpropp? Med blodproppar finns det inte alltid en definitiv orsak. Vissa hälsofaktorer ökar dock en persons risk. Dessa inkluderar: Rökning Vara överviktig Uttorkad Vara över 60 år De som flyger långdistansflygningar eller bor på sjukhus. Detta eftersom att sitta still under en längre tid kan påverka Vissa medicinska tillstånd kan orsaka att blodet lättare bildar klumpar. Dessa inkluderar: Trombofili Hjärt- och kärlsjukdom* Antifosfolipidsyndrom Cancer Vara gravid: g ravida kvinnor är också mer utsatta.
Om krampen sitter i foten, sitt upp och sträck ut tårna. Om det är en annan typ av kramper. Ligga på ryggen och sträck ditt ben mot kroppen, håll positionen i 20 sekunder och slappna av. Massera det drabbade området för att förbättra cirkulationen. Hur du kan förhindra kramper Forskning tyder på att det finns ett samband mellan muskelkramp och en låg koncentration av mineralerna magnesium och kalcium, så det är bra att veta. Ät bananer ofta Bananen har en bra sammansättning av mineraler som kalium, kalcium, fosfor och magnesium – det säger sig självt att den kan bara bra mot muskelkramper! Träna regelbundet Träning är ju givetvis bra, eftersom det bygger upp styrkan i dina muskler och gör dem mindre mottagliga för kramp på lång sikt. Träning bygger upp styrkan i dina muskler och gör dem mindre mottagliga för kramp på lång sikt. Men timmarna efter ett tufft pass kan du ofta få kramp, eftersom musklerna är utmattade. Duscha varmt Uppvärmda muskler fungerar bättre och en varm dusch innan du går och lägger dig kan vara perfekt medicin för att lindra ömma muskler.
Symtom på kramp i benen Krampen uppstår ofta på natten eller när du vilar. Muskelkontraktioner kan upplevas som smärta i benet och varar från några sekunder i upp till 10 minuter. Benmusklerna kan göra ont i upp till 24 timmar efter kramperna. Andra symtom kan vara: Plötsligt påträngande Delvis svåra smärtsamma sammandragningar i benmusklerna Anfall (vanligast på natten) Kan förekomma både från vaken och under sömnen Behandlingar Under en akut attack rekommenderas att benmusklerna ska sträckas eller masseras, eller om du står upp och krampar prova en varm dusch där strålarna riktas specifikt mot de smärtsamma musklerna. För att förhindra kramper har det länge rekommenderats att sträcka eller sträcka musklerna väl efter fysiska ansträngningar, och strax före du går och lägger dig. Undersökningar visar dock ingen säker effekt av denna behandling. Vissa upplever att det kan hjälpa till att ha en liten kudde eller kista vid sängänden för att förhindra att fotleden böjer sig nedåt. För vissa hjälper det att höja foten av sängen.
– Jag rekommenderar människor med kramp att se över kosten och välja livsmedel som är rika på näring så att man inte drabbas av vitamin- och mineralbrist. Och är man en motionär som tränar hårt, tycker jag att man ska dricka sportrycker med elektrolyter (salter, mineraler) för att ersätta dem man svettas ut. Man får helt enkelt prova sig fram för att se vad ens kramp beror på – och vad som kan hjälpa. – Magnesiumförbrukningen ökar inte bara vid fysisk stress, utan också vid mental stress. Så dra också i handbromsen så ofta du kan! LÄS MER: Vanliga orsaker till ryggont - och hur du blir av med värken Muskelkramp eller sendrag? Muskelkramp innebär att en muskel ofrivilligt drar ihop sig, till exempel när man sträckt eller överansträngt den. Eller stått, suttit eller legat under en längre tid i en obekväm ställning. Kramp är inte farligt och skadar inte muskeln. Förutom fötter, lår, vader, kan man även få kramp i händerna, armarna, mage, nacke, axlar, käke och bröstkorgen. Om man får kramp i vaden eller under foten kallas det sendrag.